是否缺钙，9➕9表现，很多人没细看过‼️

以下是一些常见缺钙表现，快来看看你有没有中招？ ✅手脚抽筋——疼tong 麻木 ✅失眠多梦——容易多汗 ✅牙齿松动——脱落、蛀牙 ✅仪态——驼背～严重 ✅骨头变脆——骨质疏松、骨折 ✅精神状态——乏力疲倦 ✅身体发育——个子矮小 ✅情绪状态——焦虑多想 ✅皮肤粗糙——干燥脱皮 - 👉补钙的黄金搭档公式：钙+维d+维k=助钙入骨 多吃点高钙食物，摄入一定的钙质 🌵多吃点富含维d的食物，可以帮助摄入钙吸收进入雪中以便进入下一步吸收 🌵多吃点富含维k的食物，帮助雪中的钙吸收进入骨中，完成补钙流程 其实仅靠食物补钙是不太现实的，因为食物中含有的营养相对来说还是比较少的，能被吸收的又更少。为了有效补钙，可以试试吃一下新型补钙方式的钙剂品（如图中），把钙补得牢固了，身体也就更健康了~ ⚠️黔食健广审(文)第260921-00046号