脾胃虚弱有这五点表现，四种改善方法
发布日期：2024-07-02 01:09 点击次数：78
⚠️脾胃虚弱的五种表现
1.脸上容易犯油光，面色暗沉，爱长痘痘。
2.小肚子凸起，腰腹臃肿，很难减下去，易胖，或者消瘦。
3.食欲不好，一吃就饱，或者吃完饭就胀气。
4.大便频繁，上厕所容易沾马桶。
5.没力气，精神差。睡眠质量不好。
✅四种改善方法
一、早晚揉腹
🔶先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按採50次。按採时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。持之以恒揉腹，能够打通中焦，改善脾胃。
二、抓揉带脉
🔶脾胃不好导致小肚子大的朋友们建议多抓揉带脉。因为脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。抓揉带脉不仅可以健脾阳，还可以去小腹内积聚的水湿，让小肚子变小，还能促便。
三、敲打脾经
🔶敲打脾经就和揉腹一样，用掌心不断地拍打脾经上的穴位，可以促进局部血液循环，增强脾胃功能。
四、饮食有节
🔶吃饭要做减法，吃得太饱会导致脾胃超负荷工作，消化不良，对脾胃造成负担。越是脾胃不好的人，越要少吃一点给脾胃减轻负担。每顿7分饱，脾胃才能好。